Sport je bolest + Kód zad

Více o knize

Sport je bolest:

Buďme k sobě upřímní: žádný sport není stoprocentně zdravý a riziko poranění číhá v každém z nich. Mnozí z nás pak musí svého oblíbeného sportu dokonce zanechat právě kvůli zdravotním problémům, které si při něm způsobí.

Jak se toho vyvarovat? Čím snížit riziko zranění na minimum? A jak se co nejrychleji vyléčit, pokud se i přesto zraníme?

Právě to vám ve své knize objasní Michal Novotný. Naučí vás lépe porozumět svému tělu a prozradí vám ty nejúčinnější postupy moderní sportovní fyzioterapie i kondičního tréninku se spoustou praktických tipů, ilustrovaných skutečnými příběhy jeho klientů.

V knize se mimo jiné dozvíte:
- Jaká rizika přinášejí jednotlivé sporty a proč jsou zranění způsobená jednostranností pohybu častější než úrazy.
- Že už několik klíčových návyků a vhodných cviků může stačit k účinné prevenci.
- Jak zdravě sportovat s ohledem na váš věk, somatotyp i psychické nastavení.
- Čím správně léčit poranění jednotlivých částí těla a jak hojení urychlit vhodným pohybem a výživou.
- Proč se vyvarovat obstřiků, ledování a dalších zastaralých léčebných metod, které se stále používají, přestože spíše škodí.

Ve sportu se bolesti nevyhneme, ale můžeme jí porozumět, aby nám dobře sloužila.

Obsahuje 65 VIDEONÁVODŮ na kompenzační a léčebné cviky.

Kód zad:

Co dělat, když vás bolí záda?
Cvičit? Odpočívat? Počkat až na lékaře?
Vždy záleží na příčině.

Jako fyzioterapeut vrcholových sportovců má Michal Novotný často jen pár minut na pochopení problému a jeho vyřešení. Díky tomu se naučil rychle rozpoznat, co bolest způsobuje a jak od ní efektivně ulevit.

Své poznatky nyní převádí do přehledného manuálu. Pomocí cílených otázek a jednoduchých testů zjistíte, zda je zdrojem vašich potíží sval, nerv, kloub, ploténka nebo fascie. A podle toho zvolíte správný postup. Součástí knihy je i Michalův preventivní program pro zdravá záda.

Vaše bolest není nepřítel: je to informace.
Naučte se jí porozumět a najděte dlouhodobou úlevu.

O autorovi:

Michal Novotný (* 1974) je český fyzioterapeut a kondiční trenér s téměř třicetiletou praxí ve vrcholovém sportu. Působil
na tenisovém okruhu ATP, spolupracoval s českým daviscupovým týmem a řadou špičkových sportovců i filmových herců – včetně Rogera Federera, Rafaela Nadala, Chrise Hemswortha nebo Keanu Reevese.

Ve své práci propojuje své zkušenosti s manuální terapií, pohybem, prevencí a hledáním skutečné příčiny bolesti. Přednáší na Evropské univerzitě v Madridu a na Masarykově univerzitě v Brně. Je autorem knihy Sport je bolest a několika dalších bestsellerů zaměřených na pohyb, regeneraci a dlouhodobou odolnost těla.

S rodinou žije střídavě na Tenerife a v Praze.